sekedar pengetahuan buat sahabat tki yang sering mengkonsumsi
Dikehidupan yang serba simpel mie instan semakin menjadi belahan jiwa, apalagi disaat perut sedang keroncongan tidak ada lauk, mie instan menjadi alternative yang sangat memudahkan. Jika dirasa masih kurang kenyang biasa mie instan di tambah dengan nasi maka perutpun kenyang.bahaya makan nasi dengan mie instan
Dari sisi praktis, memasak mie instan sangat mudah dan murah, tanpa lauk lain, rasa mie instan sudah enak. Jika ditambah nasi, lebih enak lagi. Sayangnya, kebiasaan makan mie instan dengan nasi yang enak ini bisa membahayakan kesehatan. Pada dasarnya, nasi dan mie instan sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Dalam satu porsi mie instan, sudah terkandung sekitar 400 kalori, jumlah itu sama dengan satu porsi nasi ukuran sedang dan lauk pauk. Jika satu porsi mie instan ditambah nasi, bisa Anda bayangkan sendiri berapa kalori yang masuk dalam tubuh. Bisa mencapai 600 - 700 kalori sekali makan, padahal rata-rata wanita dewasa hanya butuh 1200 - 1500 kalori per hari.
Perpaduan karbohidrat dari nasi dan mie instan dapat menaikkan indeks glikemik, sehingga gula dalam darah melonjak drastis. Inilah yang membuat semakin tingginya risiko masalah diabetes. Hanya makan nasi dan mie instan juga tidak memenuhi kecukupan gizi lain seperti protein, serat, vitamin dan sebagainya. Tingginya kalori dari mie instan dan nasi juga membuat tubuh mudah gemuk.
Jika Anda memang suka makan mie instan, sebaiknya batasi, setidaknya seminggu sekali saja. Ketimbang mencampur dengan nasi, akan lebih baik jika mie instan ditambah potongan sayur, daging, telur dan sebagainya. Ingat, mie instan mengandung garam dan MSG yang sangat tinggi, sehingga jumlah yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan Anda.
Begitu bahaya makan nasi dengan mie instan akan menggangu kesehatan tubuh kita, maka memang ada baiknya untuk meninjau kembali masih perlukah untuk mengkonsumsi mie instan dan bareng nasi.
0 Comments
